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またまた、またダイエットに挑戦!

一体、何度目の挑戦になるんだろう?w
何度も挫折したダイエットに今日から再々々・・・挑戦!
でも正直、今回もすぐに挫折しそうな予感。
とりあえず、まずは自分の体のスペックを調べてみると、

体重:69.2kg(理想体重比:5.7kgオーバー)
体脂肪率:23.4%
BMI:23.9(BMIの詳細はこちら
基礎代謝:1,498kcal
内臓脂肪率:9(30段階)
上記の値はオムロンの家庭用体脂肪計で測定

ちなみに今朝の朝食は、
昨日の夕食の残りの手羽元4本
パックご飯(200g)

お味噌汁1杯
食後に青汁1杯(今飲みながらブログ書いてるw)

正直、ご飯は食べ過ぎだと思ってる。
でも朝食だから少しくらい多めでも大丈夫でしょw
手羽元は皮が付いたままだったから、
ちょっと脂肪を摂り過ぎちゃったかもしれない。
ま、これからは魚料理を主体にするつもりだけどね。

明日から手作り弁当も再開!
といっても、炊いた発芽玄米を詰めて梅干を置いて、
鮭を焼いて入れるだけの簡単なお弁当なんだけどねw
毎日通勤で往復80分のウォーキングもしてるので、
これから痩せていくんじゃないかと。
とにかくもかくにも、晩酌を止めないとねw

JUGEMテーマ:ダイエット

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