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【男を磨け!】ダイエット12日目 便器と浴槽も磨け!

フウ〜(ため息)、ちょっと休憩。

男を磨くなら、まずは綺麗な環境作りから!w
てな訳で、先週やった部屋の片付け&大掃除に引き続き、
今日は朝からトイレと風呂場の大掃除に取り組んでいる。
毎日アニメばかり見て、掃除をサボってたので汚れがギッシリw
こりゃ1日仕事になりそうだぁ〜orz...

とりあえず風呂場にカビ取りをスプレーして、しばらく放置。
その間にトイレ掃除を先に始めることに。
普段トイレ掃除と言えば、ブラシでちょっと擦る程度。
でも今回はピカピカに磨き上げようと思ってるので、
ゴム手袋をして気合いを入れて、いざ便器の中へ突撃!w
便器の中を覗いてみると、黒い筋状の汚れがこびり付いている。
トイレ用洗剤をかけてブラシで擦るも、全然汚れが落ちない。
力任せに擦ってみたけど一向に汚れが落ちないので、
ネットでトイレ掃除のコツを検索してみると・・・
耐水ペーパー(耐水性の紙ヤスリ)の1500番で擦れば、
こびり付いた汚れも簡単に落ちることが判明!
「買い置きがあるかも!?」と工具箱の中を探すも見つからない。
とりあえず「金属タワシの代わりになる」という
パワフルクロスナイロンのスポンジがあったので使ってみたら、
あら不思議w、便器の汚れがみるみる落ちていく!
しばらく擦ったら、薄汚れていた便器がピカピカになった!
カビ取りをスプレーしておいた風呂場も
スポンジで擦りながらシャワーで洗い流したら
カビやら湯垢・水垢が落ちてスッカリ見違えるほど綺麗に。
やっぱこういうことは、日頃からやらないとダメだねw

昼食が済んだら、狭い隙間とか手を入れづらいところを
歯ブラシを使って徹底的に汚れを落としていこうと思う。
不思議なもので、普段は掃除なんかしないのに、
こうして綺麗なるのを目の当たりにすると嬉しくなって、
徹底的に綺麗にしたくなってくるんだよねw

トイレと風呂場が終わったら、今度はキッチンだ!

JUGEMテーマ:ダイエット

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【男を磨け!】ダイエット11日目 体重は落ちてるけど

いかん!3日坊主どころか1日坊主じゃん!
昨日、今日と連日朝寝坊して朝のウォーキングが滞ってる。
あ〜ぁ、何やってるんだか。。。
とりあえず夜のウォーキングを2時間やって帳尻を合わせてるけど、
朝のウォーキングもしっかりやって体を絞らないとな〜

とりあえず目覚めのコーヒーを飲んでから体重を見てみると・・・
【11/11、朝の計測値】
 開始時(11/1時点)     今回
体重:69.0kg      体重:67.4kg
体脂肪率:25.2%  ⇒   体脂肪率:25.0%
BMI値:23.9      BMI値:23.3
ウエスト:92cm      ウエスト:90.0cm

おっ!体重が減っている♪ でも体脂肪率がorz...
これって、ウォーキングと食事制限の効果なのかな?
それとも食べる量の減らしすぎ?
ま、ウエストが細くなってきてるので、
とりあえず今日のところは「ヨシ!」としておくかw

最近色々と忙しくてアニメを見る時間が減っている。
「んなら、アニメを見ながら有酸素運度ができなイカ!?」と、
あれこれとショッピングサイトで探してみると、
あるわ、あるわ。ダイエット器具が思ったより安い価格でw
「よし、株で儲けたら買おう!」と思って
持ち株の株価をチェックしてみたら・・・
ガビ〜ンッ!!
な・なんと!ドワンゴ<3715>株価が急落してんじゃんよぉ〜!
「なんで?なんで?何が起こったの?」
恐る恐るネットで調べてみると・・・
あちゃ〜!?
昨日発表された決算内容が悪く(営業利益前期比12.0%減)
朝から大きく売られているじゃんよぉ〜、もう!
ちょっと樹海逝ってくる!(T-T)ノシ

あ〜ぁ、今日からまた業務スーパー
1個(3パック)39円の納豆を食べながら
白湯(さゆ)でお腹を満たす節約生活をしないと。。。
でもこれって、体重を減らす良いチャンスじゃねぇ?w

JUGEMテーマ:ダイエット


【男を磨け!】ダイエット7日目、朝ウォーキング再開

散らかっていた部屋が片付き、時間も取れ、
規則正しく生活できるようになってきたので
今朝から早朝ウォーキングを再開。
初日の今日は1時間ほど近所を軽く歩いてきた。
散歩と違い、ウォーキングで意識していることは、
“姿勢”と“腕振り”と“歩くスピード”の3点。
背筋を伸ばして、腕をしっかりと大きく振り、
普段歩くよりも速い速度で歩くように心掛けている。
(でも、このスタイルが正しいのかは知らないよ!w)
これを1時間続ければ、涼しい朝でも軽く汗をかける。
ダイエットは続けることが大切だと思うので、
無理せずマイペースで1日でも長く続けていこうと思ってる。

【朝食前のボディーコンディション】
体重:68.2kg
体脂肪率:23.5%
BMI値:23.6
ウエスト:91.5cm

本当は週末から自分の姿を横から写真撮影して、
どんな感じにポッコリお腹(ビール腹)が凹んでいって、
胸板が厚くなっていくのか公開する予定だったんだけど、
思ったより部屋の片付けに時間が掛かっちゃって、
週末中に写真撮影の準備ができなかったので、
近日中に写真もUPできるようにしたいと思ってます。
今日から飲酒の量も減らしていこうと思っているので、
三脚やカメラの準備も出来るんじゃないかな〜とw
とか言っても、録画したアニメも溜まっているので、
なかなか思うように時間が取れないんだけどねw

JUGEMテーマ:ダイエット 


【男を磨け!】ダイエット3日目、本日は大掃除

ダイエット&筋トレで引き締まっていく体を横から写そうと、
わざわざデジカメと三脚を買ったのに更なる問題発生!
実は、毎日毎日アニメばかり見て部屋を片付けてなかったので、
部屋が散らかりすぎて三脚を立てる場所もなければ、
写真のフレームの中に納まる背景になる壁もない状態w
さすがに、脱ぎ散らかした服の山の前とか、
食べ散らかした皿が置きっぱのテーブルの前で
写真を撮るわけもいかないので、部屋を片付けることに。

結局今日は、午後1時から午後7時まで掃除をしたんだけど、
完全に部屋を綺麗にするまでには至らなかった。
早い話、そのくらい部屋が散らかっていたんだよねw
とりあえず今は、物をまたぐことなく、つまづくこともなく
部屋中どこでも歩けるようになったので大満足!w
バルコニーへもスムースに行けるようになったので、
もう洗濯物を持ちながら障害物をまたがなくて済むw
ハンガー(正確には取り込んだ洗濯物置き場)だったベンチも
スッキリと片付いたので、ベンチプレスが出来るようになったw
一体、何のためにベンチとバーベルを買ったんだか?w
たぶん明日中には部屋が綺麗に片付くと思うので、
週末からは写真付きでダイエット日記をUPできるかも!?w

気になる今日のボディーコンディションは以下のとおり
夕食前の体重、体脂肪率、BMI値】
体重:68.0kg
体脂肪率:24.2%
BMI値:23.5
ダイエット初日の数値は朝食直後に測定した数値なので、
多分現時点ではそんなに大きく変わっていないと思う。

昨日、頑張って1時間半ウォーキングしたので足の裏が痛い、
というかシューズで擦れてマメ(肉刺)ができそう。
体が鈍りきってるので無理は禁物かな?
こんな調子じゃ、ジョギングなんかしたら足腰を痛めそうw

JUGEMテーマ:ダイエット


ダイエットのためにカロリズムとデジカメを購入!?

別に形から入るタイプじゃないんだよ、僕は。
でも、何もないより何かあった方が
気合いを入れてダイエットに取り組めるだろうと
タニタのカロリズム DIET (活動量計)
オリンパスのデジタルカメラ、SZ-10を購入。
ま、自分への誕生日プレゼントも兼ねてるんだけどねw

「カロリズムはともかく、なんでデジカメ?」
と思う人もいるかもしれないので説明すると・・・

デジカメで自分の姿を横から撮影して、
ポッコリお腹が凹んで、筋トレで胸板が厚くなっていく
カッコイイ僕を撮影しようと思ったんだ!www
でも三脚がないと難しいということに気が付き、
急いで三脚メモリーカードを昨日買い足したw
以前、大型家電店や秋葉原のPCショップで働いていたのに
デジカメにメモリーカードが付属してないのを忘れるなんて、
まったく、なんてオッチョコチョイなんだろう、僕はw

とりあえず持ち歩きに便利そうなカメラバッグらしき物を
ダイソーで(100均なのに200円でw)購入してきたので、
散歩のときにデジカメを携帯して、景色でも撮影してみようかと。
そうすれば外を出歩く“きっかけ”にもなると思うし。

なにはともあれ、まずはダイエット(有酸素運動+食事制限)と
筋トレ(ダンベル、ベンチプレス)を本格的に始動しないとね!
株取引が終わったら筋トレして、夜はウォーキングをする予定。

JUGEMテーマ:ダイエット


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